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とても大切な筋肉のお話し

いきなりですが

いつまでも若々しく健康で生きたい!

皆さんもそう思いませんか??
私自身たくさんの患者様と関わりあう中でいつも疑問に思っていたのが
「なぜ老化度や健康度にはその人その人により大きな差が生まれるのだろうか??
同じぐらいの歳だというのにものすごく老け込んでしまう人もいれば、ビックリするぐらいお若々しい人もいる」
ということです。
この問題を解決してくれるのは「筋肉」なのではないかと思っております。
特にインナーマッスルは身体を支えてくれる筋肉。
インナーマッスル(インナーマッスルとアウターマッスルのお話はパート2でお話いたします)
が弱ってくると骨格を調整してもまた元に戻る・・・。
このような現象がおこっているのではないか??と考えております。

筋肉低下はいつから起こる??

そもそも私たちの筋肉は20歳を境に毎年1%低下していくのはご存知ですか??
50代・・・30%減
60代・・・40%減
70代・・・50%減
「若い時と比べたら身体がついていかない」理由は筋力低下により引き起こされているのです。
特に運動しない方やデスクワーク中心の方は注意して欲しいのが「寝たきり老人予備群」の恐れがあるんです。
「自分はまだ若いから!!」と怠けていると大変なことになるかもしれません・・・(私も運動頑張ります・・)

筋力低下をさらに加速させてしまう要因とは??

実はこの筋力低下、さらに加速させてしまうのが無理な食事制限ダイエットでさらに低下をさせてしまう恐れもあるんです。
脂肪と筋肉が一緒に落ちていく→体重減→基礎代謝が減少→体重が横ばい→ストレスで食べる→リバウンド
体重を見たら「元にもどちゃった( ;∀;)」で済みますが、筋肉減少による基礎代謝低下のせいで以前より痩せにくい体になってしまうのです!
女性のみなさん!!筋力を落とさずダイエットしなきゃだめですよ!!

筋肉まとめ

・身体を疲れにくくする
・肌がきれいになる
・太りにくい体になる

さらに筋肉をつけるために運動すると

・ボケを遠ざける
・不安やうつを予防する(このお話もパート2でいたします)

運動をして筋肉をつけることは大変素晴らしいと思いませんか??
運動は素晴らしいのはわかるけど「時間がない・・・」「めんどくさい・・・」「続かない・・・」

その悩み当院の「楽トレ」で解決できます!!
興味のある方は整骨院いやしにお問い合わせください(●^o^●)

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整骨院 いやし 院長 好きなタイプ:奥さん
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