こんにちは！
骨盤の匠 山の手整体院です！
皆さんご存知ですか？
筋肉には
・速筋（白筋）
・遅筋（赤筋）
があるんです！
インナーマッスルは赤筋に
アウターマッスルは白筋に
分類されます！
赤筋や白筋の違いは
魚で説明するとわかりやすいので
今回はマグロ（赤身魚）とヒラメ（白身魚）でご説明します！！
赤筋はマグロとヒラメで例えるとマグロ。
白筋はヒラメになります！
マグロは寝ている間も、ずーーーっと泳ぎ続ける回遊魚と呼ばれる魚ですね！
ずっと泳ぎ続けられるということは
それだけ持久力があるということです！
では、ヒラメはというと、
砂の中に潜っていて餌を食べる時や
敵から逃げる時に
瞬時に動く瞬発力のある魚です！
人間の遅筋（赤筋）＝インナーマッスルもマグロと同じです！
綺麗な姿勢を保持してくれる持久力のある筋肉なので
本来ならばなかなか疲れない筋肉なんです！
しかし、インナーマッスルが衰えてくるとそうはいきなせん＞＜
身体を支えられなくなり、姿勢が崩れてしまいます・・・
そうなると、本来使わなくてもよい白筋（アウターマッスル）に
頼って良い姿勢を保とうとします。
ですが、白筋は赤筋と違い持久力があまりないのですぐ疲れてしまいまいます・・・
そうするとアウターマッスルの使い過ぎにより
痛みが出てきてしまうんです＞＜
痛みのない身体を作るには
インナーマッスルをしっかり
鍛えてあげることが鍵ですね☆
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