こんにちは！

今日は猫背改善ストレッチのやり方をご説明します！

自宅で簡単にできるので姿勢改善のために

試してみてください！

 

【猫背改善ストレッチ】

☆やり方☆

１．うつぶせに寝て肩と肘の関節を９０°に開く。

２．肩甲骨を寄せるように肘を真後ろに引き上げる。この時、肘を下げないように注意！

３．最後に顎を引き気味にし頭を上げる。

 

 

４．そのまま５秒キープ！

５．ゆっくり下ろして５秒！！

 

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