学生の頃は、週に数時間「体育」があり、
必ずみんな、ある程度、体を動かしていたことでしょう。
ですが、社会人になると
自分で意識して動かないと
なかなか運動できないものです。
スポーツジムに通う。
ジョギングが習慣。
何らかのスポーツが趣味。
気にしていても、
家事をする、子育てで忙しい。
仕事が忙しくて、そんな暇はない。
という方も多いのではないでしょうか？
厚生労働省の「国民健康・栄養調査」（平成２９年）では、
２０歳以上の運動の習慣がある人は
男性で35.9％ 女性は28.6％です。
この調査の運動とは、
「一回30分以上の運動を週に2回以上実施し、
1年以上継続している者」です。
なかなか、そんなに運動できませんよね。
ですが、継続的な運動をしないと
✓ 体力が落ちる
✓ 体重が増える
✓ 体が硬くなる
✓ 骨が弱くなる
✓ 免疫機能が落ちる
✓ 心の病気になりやすい
✓ 筋力が落ちて正しい姿勢を保てなくなる
などのリスクがあります。
骨盤の匠 山の手整体院では、
インナートレーニングのメニューもあります。
なかなか運動できなくて…
という方は、
その他の身体のメンテナンスも必要な場合が多いので
悪くなってからではなく、
「気になる」程度のうちから
ご相談ください。
完全予約制となっておりますので
お早目にご予約下さい。
※ラインでの初診予約の際に必ず「ホームページを見た」とお伝えください！
