こんにちは！
骨盤の匠 山の手整体院です！
ここ数日 ぐっと気温が下がり
雪が降ってきましたね💦
季節の変わり目は
「疲れやすい」という人も
多いのではないでしょうか？
もしかしたらその疲れ
【寒暖差疲労】かもしれませんね！
私たちの身体は、
大きな気温の変化があったり
朝と夜とで気温差が激しかったりすると、
寒暖差を感じて疲労を溜め込んでしまうのです💦
そういった状態を【寒暖差疲労】と言います。
寒暖差疲労によって
体の≪冷え≫は進行しやすくなります。
さらに
- 肩こり
- めまい
- 顔のほてり
- 食欲不振
などの身体の不調も起こりやすくなってしまいます。
日常の動作に軽く≪負荷≫を
かけてあげるだけでも対策になるので
やってみてください！
例えば・・・
- エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使う
- 電車ではなるべく座らないようにする
- 座る時に膝をくっつけて（閉じて）座る
- 家の中はつま先立ちで歩く
などなど・・・
このように、少しだけ「きつい」と感じる動きを
日常生活に取り入れるだけで、
いつもよりも体を動かすことができ、
自然と冷えの改善につながります！
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