7月になりましたね。
暑い日も増えてきて、汗をかく日も多くなってきました。
冬は平気だけど、夏の暑さは苦手。という方もいるのではないでしょうか？
活動的、行動的になり、雪の心配もなく出掛けられる夏は、楽しめることが満載の一方、疲れ
が取れない。だるい。体のバランスを崩してしまうことも多々あります。
そのような不調の時に心がけてほしい事。3つを紹介します。
①湯船に入る
暑いとついついシャワーで済ませてしまいませんか？湯船に浸からずシャワーだけだと、体
の深部まで温まりません。体を冷やすと、血行不良・代謝の低下・体力や集中力の低下。そし
て免疫力も低下します。ぬるめのお湯も良いのでしっかりと体を温めましょう。
②味噌汁を飲む
暑いからといって、冷たい食べ物・飲み物ばかりですと、やはり体が冷えてしまいます。体
の表面は暑いと感じていても、内臓が冷えていると体調も優れなくなってしまいます。温かい
食べもの飲み物をとりましょう。
お味噌汁は発酵食品の味噌を使用し、具として野菜や海藻などが入ります。ビタミンやミネラ
ルの補給にもなります。
③ちょっとした運動を心がける
適度な運動で代謝をアップさせるのも効果的です。夏だけではなく普段から疲れにくい体を
作りましょう。普段動かない、体を動かすことが苦手という方は、ラジオ体操からでも大丈夫
です。
気温の変化は、見えないところで体に負担をかけています。普段からしっかり体調管理をして
楽しい日常をお過ごしください。
日々の体のメンテナンス、ちょっとした体の痛みがありましたら、骨盤の匠 山の手整体院に
ご相談ください。
骨盤の匠 山の手整体院は完全予約制となっております。
お早めにご予約ください。
※ラインでの初診予約の際に必ず「ホームページを見た」とお伝えください！
