【イイこといっぱい！】
こんにちは！
骨盤の匠 山の手整体院です！
前に≪大腰筋とは何か≫というお話をしましたね。
今回は、その
大腰筋を鍛えるメリットをお伝えします！
①体の歪みを減らせる
大腰筋は、人間の体の芯となる部分を形成している筋肉なため、
きちんと鍛えれば体全体のバランスが安定してきます。
体幹部がしっかりしていると、
転んで怪我をすることもなくなります！
②姿勢の矯正
大腰筋は筋肉ですので、
年齢共に少しずつ衰えてしまいます。
大腰筋が衰えると、骨盤を正しい位置で保つことができなくなってしまいます。
そうすると骨盤が歪み、猫背のような姿勢になってしまいます！
大腰筋鍛えなおしてあげることが
猫背を改善する1つの方法ともいえます！
③つまづかなくなる
大腰筋は足を上げるために重要な筋肉なので、
衰えてしまうと何もない所でつまづいたり、
階段を上ることが大変になってきます。
「最近、階段の上り下りがきつい。」という方は要注意！
大腰筋を鍛えて階段を駆け上がりましょう！
④ぽっこりお腹の改善
≪メリット② 姿勢の矯正≫でも説明しましたが、
大腰筋の衰えは猫背の原因になってしまうこともあります！
そんな猫背に影響されるのが≪ぽっこりお腹≫です。
ぽっこりお腹、実は多くの方に見られる問題。
引き締まったボディを作るために、大腰筋を鍛えていきましょう！
お身体についての
お悩み・相談
ご予約はこちら
↓↓↓↓↓↓
※ラインでの初診予約の際に必ず「ホームページを見た」とお伝えください！
